MOTIVACIÓN

MOTIVACIÓN

Te ha pasado alguna vez que el estrés, la saturación, y la rutina te hace entrar en un bucle de aparente cansancio y desmotivación.

Y donde lo primero que piensas es en que tienes que “desconectar” y te vas un fin de semana de escapada, pero a la vuelta nada a cambiado, ni si quiera tú, porque la rutina vuelve, porque el estrés poco a poco se vuelve a apoderar de ti y sobre todo se ve reflejado en aquellas cosas que empezaste y que has dejado a la mitad.

Incluso después de haberte ido a “cargar pilas”

Eso sucede por la falta de motivación, o por el tipo de motivación que implica.

Como identificar la motivación

Hay muchos métodos, maneras y técnicas para mantener la motivación o para recuperarla. Nosotras no somas unas grandes expertas en la materia, pero si que tenemos algunos conocimientos, que todo el mundo puede tener en cuenta y aplicar.

A nosotros nos funciona mucho el hecho de TOMAR CONCIENCIA y REFLEXIONAR, para ello, puede hacer unos simples pasos.

EJERCICIO 1

Lo primero que debes hacer, es saber que cosas te gusta hacer, que cosas te gustaría hacer, etc.

Haz una lista de:

LISTA 1: cosas que haces y te gusta hacer

LISTA 2: cosas que te gustaría hacer

LISTA 3: cosas que has empezado y has dejado a medias.

Una vez tienes escritas estas listas lo siguiente es identificar que tipo de motivación mueve eso.

Tipos de motivación

Hay varios tipos de motivación, y se puede clasificar de diferentes formas.

Motivación POSITIVA:

La motivación positiva se caracteriza por haber un deseo constante de superación. Y se puede dividir en:

INTRINSECA: es aquella donde la persona fija su interés:

EXTRÍNSECA: son los medios que nos hacen llegar a un fin. ( sacarse una carrera para obtener un título, aprobar oposiciones, etc)

Hacia la realización

(correr la primera maratón, sacarse el carnet de coche)

Experiencias estimulantes

(cambiarse el color de pelo, hacer una scaperoom con amigos, etc)

Motivación NEGATIVA:

Es aquella donde la obligación hace cumplir a la persona a través de “castigo”



Y aunque hay más y se pueden categorizar de muchas maneras, por ejemplo, familiares, laborales, etc. Estas serías las más básicas y que todo el mundo puede identificar.

Nosotras creemos que la motivación, a veces también puede ir ligada o relacionada con las necesidades de cada persona.

Maslow

Seguro que alguna vez has oído o leído sobre la Pirámide de Maslow, que básicamente dice que:

Los seres humanos tenemos una escala de necesidades que debemos cubrir y las propone en forma de pirámide, por lo que si una de las bases no está cubierta, no podremos satisfacer la siguiente.

Todo esto puede que te suene algo raro, pero quizás con algunos ejemplos resulta más fácil de identificar.

Es posible que a veces necesitemos ayuda para mantener esa motivación. No es nada malo pedir ayuda.

Un ejemplo seria, me encanta hacer deporte, pero el gimnasio y las clases grupales me agobian, y si no tengo a nadie que me apoye no rindo en los ejercicios.

La ayuda sería buscar una persona con la que compartir un rato de deporte o en vez de pagar un gimnasio, pagarle a esa persona especializada.

EJERCICIO 2

De las listas que tienes, una vez has identificado a que tipo de motivación corresponde cada una, te proponemos varias preguntas:

Para la lista 2:

¿ porque aún no las has hecho? ¿ hay algo que te impida hacerlas?

¿ crees que con los recursos que tienes puedes adaptarte?

Por ejemplo: imagina que has escrito que te gustaría hacer submarinismo.

Y ahora a estas preguntas respondes: Pues aún no lo he hecho porque no tengo dinero suficiente, y porque es invierno y hace frío.

Vale, pero de nuevo la pregunta.

¿crees que con los recursos que tienes puedes adaptarte?

Por ejemplo, por el momento no tengo dinero pero me estoy informando leyendo libros acerca del submarinismo y estoy buscando las mejores escuelas donde hacer el curso para que le verano que viene tener la hucha llena para poder costearme el curso.

Para la lista 3

¿ crees que realmente te motiva o es parte de una moda, obligación o “deber” ?

¿ es algo que ya has dejado a medias en más ocasiones ?

Si es así, no crees que es mejor no perder energía ni esfuerzos en eso y si dedicarlo a lo que está en la lista 2 y sobre todo a no dejar de lado las cosas de la lista 1.

Conclusión

Con este POST lo único que pretendemos es hacerte consciente de que cosas te motivan, que cosas puedes cambiar para que te motiven algo más, porque al fin y al cabo todo varia dependiendo de la perspectiva con que se mire.

Ejemplo, si tu actual trabajo no te motiva lo suficiente, solo depende de ti, porque, porque eres TU quien puede tomar decisiones al respecto ya que tienes toda la responsabilidad.

Si no estás del todo a gusto con él, pero no puedes dejarlo porque ahora mismo tu situación es difícil, cambia la visión, y conviértelo en una motivación positiva.

Piensa que es lo que te da dinero para pagar las facturas, y eso hace que tengas tranquilidad, o saber que a final de mes puedes permitirte algún detalle que te hace feliz.

Lo más fácil es echarle la culpa al mundo, pero solo TÚ eres responsable de ti, de cambiar la visión con que miras al mundo y de hacer lo que de verdad te llena.

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